Разумныя гадзіны - гэта больш, чым проста прылады, якія паказваюць час.Гэта носныя гаджэты, якія могуць выконваць розныя функцыі, падобныя на смартфоны, такія як прайграванне музыкі, здзяйсненне і прыём званкоў, адпраўка і атрыманне паведамленняў і доступ да Інтэрнэту.Але адна з самых прывабных асаблівасцей разумных гадзін - гэта іх здольнасць кантраляваць і паляпшаць ваша здароўе і фізічную форму.У гэтым артыкуле мы вывучым важнасць фізічных практыкаванняў і здароўя, розныя тыпы разумных гадзіннікаў і іх перавагі, а таксама некаторыя адпаведныя статыстычныя дадзеныя і прыклады ў падтрымку нашага меркавання.
## Чаму практыкаванні і здароўе важныя
Фізічныя практыкаванні і здароўе неабходныя для падтрымання добрай якасці жыцця.Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (СААЗ), фізічная актыўнасць можа знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету, рака, дэпрэсіі і дэменцыі.Гэта таксама можа палепшыць ваш настрой, энергію, сон і кагнітыўныя функцыі.СААЗ рэкамендуе дарослым ва ўзросце 18-64 гадоў займацца аэробнай фізічнай актыўнасцю ўмеранай інтэнсіўнасці не менш за 150 хвілін або 75 хвілін аэробнай фізічнай актыўнасцю высокай інтэнсіўнасці ў тыдзень.Аднак многім людзям цяжка выконваць гэтыя рэкамендацыі з-за недахопу часу, матывацыі або доступу да аб'ектаў.
Вось дзе разумныя гадзіны могуць дапамагчы.Разумныя гадзіны могуць выступаць у якасці асабістых трэнераў, якія матывуюць вас больш займацца спортам і адсочваць ваш прагрэс.Яны таксама могуць даць вам карысную зваротную сувязь і інфармацыю аб вашым стане здароўя і звычках.Надзеўшы смарт-гадзіннік, вы можаце клапаціцца пра сваё здароўе і добрае самаадчуванне.
## Тыпы разумных гадзіннікаў і іх перавагі
На рынку даступна мноства тыпаў разумных гадзіннікаў, кожны са сваімі асаблівасцямі і перавагамі.Некаторыя з найбольш распаўсюджаных тыпаў:
- Фітнес-трэкеры: гэта разумныя гадзіны, якія сканцэнтраваны на вымярэнні вашай фізічнай актыўнасці і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.Яны могуць лічыць вашы крокі, спаленыя калорыі, пройдзеную адлегласць, пульс, якасць сну і многае іншае.Некаторыя прыклады фітнес-трэкераў - Fitbit, Garmin і Xiaomi.
- Разумныя памочнікі: гэта разумныя гадзіны, якія могуць падключацца да вашага смартфона і прапаноўваць вам розныя функцыі, такія як апавяшчэнні, званкі, паведамленні, музыка, навігацыя і галасавое кіраванне.Некаторыя прыклады разумных памочнікаў: Apple Watch, Samsung Galaxy Watch і Huawei Watch.
- Гібрыдныя гадзіннікі: гэта разумныя гадзіны, якія спалучаюць у сабе функцыі традыцыйных гадзіннікаў з некаторымі разумнымі функцыямі, такімі як апавяшчэнні, адсочванне фізічнай формы або GPS.Звычайна яны маюць больш працяглы тэрмін службы батарэі, чым іншыя тыпы разумных гадзін.Некаторыя прыклады гібрыдных гадзіннікаў: Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR і Skagen Hybrid Smartwatch.
Перавагі разумных гадзіннікаў залежаць ад тыпу і мадэлі, якія вы выбіраеце.Аднак некаторыя агульныя перавагі:
- Зручнасць: вы можаце атрымаць доступ да функцый тэлефона, не дастаючы яго з кішэні або сумкі.Вы таксама можаце праверыць час, дату, надвор'е і іншую інфармацыю, проста зірнуўшы на запясце.
- Прадукцыйнасць: вы можаце заставацца на сувязі і арганізаваным з дапамогай смарт-гадзінніка.Вы можаце атрымліваць важныя апавяшчэнні, напаміны, электронныя лісты і паведамленні на запясце.Вы таксама можаце выкарыстоўваць смарт-гадзіннік для кіравання прыладамі разумнага дома або іншымі гаджэтамі.
- Забавы: вы можаце атрымліваць асалоду ад любімай музыкі, падкастаў, аўдыякніг або гульняў на смарт-гадзінніку.Вы таксама можаце выкарыстоўваць смарт-гадзіннік для здымкі фатаграфій і відэа з дапамогай камеры тэлефона.
- Бяспека: вы можаце выкарыстоўваць смарт-гадзіннік, каб выклікаць дапамогу ў выпадку надзвычайнай сітуацыі.Некаторыя разумныя гадзіны маюць убудаваную функцыю SOS, якая можа адпраўляць ваша месцазнаходжанне і жыццёва важныя паказчыкі вашым кантактным асобам для экстраных сітуацый або органам улады.Вы таксама можаце выкарыстоўваць смарт-гадзіннік, каб знайсці згублены тэлефон або ключы простым націскам.
- Стыль: Вы можаце наладзіць свой смарт-гадзіннік з рознымі раменьчыкамі, цыферблатамі, колерамі і дызайнам.Вы таксама можаце выбраць разумны гадзіннік, які адпавядае вашым асаблівасцям і перавагам.
## Статыстыка і прыклады ў падтрымку нашага меркавання
Каб падтрымаць наша меркаванне, што разумныя гадзіны - гэта разумны выбар для вашага здароўя і ладу жыцця.
Мы прывядзем некаторыя статыстычныя дадзеныя і прыклады з вартых даверу крыніц.
- Згодна са справаздачай Statista (2021), аб'ём сусветнага рынку разумных гадзіннікаў ацэньваўся ў 96 мільярдаў долараў ЗША ў 2020 годзе і, як чакаецца, дасягне 229 мільярдаў долараў да 2027 года.
- Згодна з даследаваннем Juniper Research (2020), смарт-гадзіннік можа зэканоміць індустрыі аховы здароўя 200 мільярдаў долараў да 2022 года за кошт скарачэння колькасці наведванняў бальніцы і паляпшэння вынікаў лячэння пацыентаў.
- Згодна з апытаннем PricewaterhouseCoopers (2019), 55% карыстальнікаў разумных гадзіннікаў сказалі, што іх разумныя гадзіны палепшылі іх здароўе і фізічную форму, 46% сказалі, што іх разумныя гадзіны зрабілі іх больш прадуктыўнымі, і 33% сказалі, што іх разумныя гадзіны дазволілі ім адчуваць сябе ў бяспецы.
- Згодна з тэматычным даследаваннем Apple (2020), жанчына па імі Хізэр Хендэршот з Канзаса, ЗША, атрымала паведамленне ад Apple Watch аб незвычайна высокім пульсе.Яна пайшла ў бальніцу і даведалася, што ў яе хвароба шчытападобнай залозы, небяспечная для жыцця.Яна прызнала свой Apple Watch выратаваннем свайго жыцця.
- Згодна з тэматычным даследаваннем Fitbit (2019), мужчына на імя Джэймс Парк з Каліфорніі, ЗША, страціў 100 фунтаў за адзін год, выкарыстоўваючы Fitbit для адсочвання сваёй актыўнасці, калорый і сну.Ён таксама палепшыў крывяны ціск, узровень халестэрыну і цукру ў крыві.Ён сказаў, што яго Fitbit дапамог яму дасягнуць мэт у галіне аховы здароўя.
## Выснова
Разумныя гадзіны - гэта больш, чым проста прылады, якія паказваюць час.Гэта носныя гаджэты, якія могуць кантраляваць і паляпшаць ваша здароўе і фізічную форму, прапануюць розныя функцыі, падобныя на смартфоны, і забяспечваюць зручнасць, прадукцыйнасць, забавы, бяспеку і стыль.Разумныя гадзіны - разумны выбар для вашага здароўя і ладу жыцця.Калі вы зацікаўлены ў набыцці разумных гадзіннікаў, вы можаце азнаёміцца з некаторымі з лепшых мадэляў і брэндаў, даступных на рынку.
Час публікацыі: 26 чэрвеня 2023 г
