Разумныя гадзіны - гэта не толькі модныя аксэсуары, але і магутныя прылады, якія дапамогуць вам сачыць за сваёй фізічнай формай, самаадчуваннем і здароўем.Адным з найбольш важных аспектаў здароўя, які могуць кантраляваць разумныя гадзіны, з'яўляецца здароўе вашага сэрца.У гэтым артыкуле мы растлумачым, як разумныя гадзіны выкарыстоўваюць дзве тэхналогіі, электракардыяграфію (ЭКГ) і фотаплетызмаграфію (PPG), для вымярэння частоты сардэчных скарачэнняў, рытму і функцый, і як гэтая інфармацыя можа дапамагчы вам прадухіліць або выявіць праблемы з сэрцам.
Што такое ЭКГ і як яна працуе?
Электракардыяграфія (ЭКГ або ЭКГ) - гэта метад рэгістрацыі электрычнай актыўнасці сэрца.Сэрца выпрацоўвае электрычныя імпульсы, якія прымушаюць клеткі сардэчнай мышцы скарачацца і расслабляцца, ствараючы сэрцабіцце.Гэтыя імпульсы могуць быць выяўлены электродамі, прымацаванымі да скуры, якія ствараюць графік залежнасці напружання ад часу, які называецца электракардыяграмай.
ЭКГ можа даць каштоўную інфармацыю аб частаце і рытме сардэчных скарачэнняў, памеры і становішчы камер сэрца, наяўнасці якіх-небудзь пашкоджанняў сардэчнай мышцы або сістэмы праводнасці, эфектах сардэчных прэпаратаў і функцыі імплантаваных кардыёстымулятараў.
ЭКГ таксама можа дапамагчы дыягнаставаць розныя захворванні сэрца, такія як арытміі (парушэнне сэрцабіцця), ішэмія (памяншэнне прытоку крыві да сэрца), інфаркт (сардэчны прыступ) і дысбаланс электралітаў.
Што такое PPG і як гэта працуе?
Фотаплетызмаграфія (ФПГ) - яшчэ адзін метад вымярэння крывацёку ў сасудах каля паверхні скуры.Датчык PPG выкарыстоўвае святлодыёд (LED) для асвятлення скуры і фотадыёд для вымярэння змяненняў у паглынанні святла.
Калі сэрца перапампоўвае кроў па целе, аб'ём крыві ў сасудах змяняецца з кожным сардэчным цыклам.Гэта выклікае змены ў колькасці святла, якое адлюстроўваецца або прапускаецца скурай, якія фіксуюцца датчыкам PPG у выглядзе хвалі, званай фотаплетызмаграмай.
Датчык PPG можна выкарыстоўваць для ацэнкі частаты сардэчных скарачэнняў шляхам падліку пікаў у форме хвалі, якія адпавядаюць кожнаму сэрцабіццю.Ён таксама можа выкарыстоўвацца для кантролю іншых фізіялагічных параметраў, такіх як артэрыяльны ціск, насычэнне кіслародам, частата дыхання і сардэчны выкід.
Аднак сігналы PPG успрымальныя да шуму і артэфактаў, выкліканых рухам, навакольным асвятленнем, пігментацыяй скуры, тэмпературай і іншымі фактарамі.Такім чынам, датчыкі PPG павінны быць адкалібраваны і правераны ў адпаведнасці з больш дакладнымі метадамі, перш чым іх можна будзе выкарыстоўваць у клінічных мэтах
Большасць разумных гадзіннікаў маюць датчыкі PPG на задняй частцы, якія вымяраюць крывацёк у запясце.Некаторыя разумныя гадзіны таксама маюць датчыкі PPG на пярэдняй частцы, якія вымяраюць крывацёк у пальцах пры дакрананні карыстальнікам.Гэтыя датчыкі дазваляюць разумным гадзіннікам бесперапынна адсочваць частату сардэчных скарачэнняў карыстальніка падчас адпачынку і фізічных нагрузак, а таксама іншыя паказчыкі здароўя, такія як узровень стрэсу, якасць сну і расход энергіі.Некаторыя разумныя гадзіны таксама выкарыстоўваюць датчыкі PPG для выяўлення прыкмет апноэ сну (засмучэнне, якое выклікае паўзы дыхання падчас сну) або сардэчнай недастатковасці (стан, які зніжае помпавую здольнасць сэрца).
Як разумныя гадзіны могуць дапамагчы палепшыць здароўе сэрца?
Разумныя гадзіны могуць дапамагчы вам палепшыць здароўе вашага сэрца, забяспечваючы зваротную сувязь у рэжыме рэальнага часу, персаналізаваную інфармацыю і дзейсныя рэкамендацыі на аснове вашых даных ЭКГ і PPG.Напрыклад:
- Разумныя гадзіны могуць дапамагчы вам адсочваць пульс у стане спакою, які з'яўляецца індыкатарам вашай агульнай сардэчна-сасудзістай формы.Больш нізкі пульс у стане спакою звычайна азначае больш эфектыўную працу сэрца і лепшы фізічны стан.Нармальны пульс у стане спакою для дарослых вагаецца ад 60 да 100 удараў у хвіліну (удараў у хвіліну), але ён можа адрознівацца ў залежнасці ад вашага ўзросту, узроўню актыўнасці, прыёму лекаў і іншых фактараў.Калі ваш пульс у стане спакою пастаянна вышэй або ніжэй за норму, вам варта пракансультавацца з лекарам для далейшага абследавання
- Разумныя гадзіны могуць дапамагчы вам кантраляваць інтэнсіўнасць і працягласць практыкаванняў, якія важныя для паляпшэння здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы.Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя рэкамендуе дарослым не менш за 150 хвілін аэробнай актыўнасці ўмеранай інтэнсіўнасці або 75 хвілін аэробнай актыўнасці высокай інтэнсіўнасці ў тыдзень, або іх спалучэнне.Разумныя гадзіны могуць дапамагчы вам вымераць пульс падчас трэніровак і накіраваць вас заставацца ў мэтавай зоне пульса, якая ўяўляе сабой працэнт ад максімальнага пульса (220 мінус ваш узрост).Напрыклад, зона практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці складае ад 50 да 70% ад вашага максімальнага пульса, у той час як зона трэніровак інтэнсіўнай інтэнсіўнасці складае ад 70 да 85% ад вашага максімальнага пульса.
- Разумныя гадзіны могуць дапамагчы вам выявіць і справіцца з патэнцыйнымі праблемамі з сэрцам, такімі як AFib, апноэ сну або сардэчная недастатковасць.Калі ваш разумны гадзіннік папярэджвае вас аб парушэнні сардэчнага рытму або нізкім або высокім пульсе, вам варта як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу.Ваш разумны гадзіннік можа таксама дапамагчы вам падзяліцца дадзенымі ЭКГ і PPG з лекарам, які можа выкарыстоўваць іх для дыягностыкі вашага стану і прызначэння адпаведнага лячэння
- Разумныя гадзіны могуць дапамагчы вам палепшыць вашыя жыццёвыя звычкі, такія як дыета, кіраванне стрэсам і гігіена сну, што можа паўплываць на здароўе вашага сэрца.Разумныя гадзіны могуць дапамагчы вам адсочваць спажыванне і расход калорый, узровень стрэсу і метады рэлаксацыі, а таксама якасць і працягласць сну.Яны таксама могуць даць вам парады і напаміны, якія дапамогуць вам прыняць больш здаровыя паводзіны і дасягнуць вашых мэтаў у галіне аховы здароўя
Заключэнне
Разумныя гадзіны - гэта больш, чым проста гаджэты;гэта магутныя інструменты, якія могуць дапамагчы вам кантраляваць і паляпшаць здароўе сэрца.Выкарыстоўваючы датчыкі ЭКГ і PPG, смарт-гадзіннік можа вымяраць ваш пульс, рытм і функцыі, а таксама даваць вам каштоўную інфармацыю і зваротную сувязь.Аднак смарт-гадзіннік не прызначаны для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі або дыягностыкі;яны прызначаны толькі для іх дапаўнення.Такім чынам, вы заўсёды павінны пракансультавацца з урачом, перш чым уносіць якія-небудзь змены ў свой план аховы здароўя на аснове дадзеных смарт-гадзінніка.
Час публікацыі: 25 жніўня 2023 г
